ai fait l'acquisition semaine précedente de "batons nordiques" (24€ chez Décat). Test ce jour (07/12/2009)
_ avantages :
on n'est pas embarrassé de ses membres supérieurs
et tous les muscles travaillent
pas froid aux mains
hanches , lombaires ,voires cervicales et même chevilles soulagées
_ inconvénients :
les batons peuvent paraître encombrants , mais on s'y habitue
peuvent être dangereux en jogging
pas dicret sur route ( on ne passe pas inaperçu dans un village)
à priori satifait
résultat GPS 14,5 km 2 h 24 moy 6 km/h
Des volontaires ?
_ sorties les 16 et 19/12 ,
_ puis le 27 par verglas ; pas méchant mais quand même ! !
14.4 km en 2h26 ; la moyenne baisse ,mais on se sent plus en sécurité avec les batons (le danger est toujours présent , mais je n'ai pas chu)
_ après plus de 10 jours sans activité et des kg en plus après cette fin d'année , je me décide enfin pour une sortie (07/01/2010). Pas mécontent , on progresse : 14.8 km en 2h22 ,soit 6.25 km/h ( ça aide les batons )
Commentaires
quand mon pied ira mieux ,nous en reparlerons
la marche nordique m'intéresse, je souhaiterai acquérir les gestes et la pratiquer dans la région, avez vous des info à ce sujet?